Cześć dziewczyny!
Czas ciąży to czas przybierania na wadze ..zawsze martwimy się oto jak tu wrócić do figury z przed ciąży.. Chciałabym Wam opowiedzieć jak jest w moim przypadku.
Ja podczas ciąży przytyłam 20 kg i ważyłam 75 kg. Po porodzie moja waga zeszła do 68 kg. A później dzięki karmieniu piersią straciłam 6 kg w ciągu tych ośmiu tygodni-jestem już osiem tygodni po porodzie, dlatego karmienie piersią jest tak ważne -bardzo pomaga wrócić do swojej wagi z przed ciąży .Nie stosowałam żadnej diety ,karmiąc piersią możemy jeść praktycznie wszystko tylko w rozsądnych ilościach..ale dziewczyny uważajcie z piciem kawy ,ja któregoś dnia wypiłam dwie no i moja córeczka nie spała cały dzień..,teraz wiem ze to z powodu wypicia dwóch kaw...od tamtej pory pije tylko jedna kawę albo cappuccino i moja Laura śpi normalnie w dzień. Jeszcze miesiąc i zacznę prace nad moim brzuszkiem -mam w domu specjalne urządzenie do ćwiczenia brzucha i w końcu się przyda....a od wiosny będę biegać..w okolicy której mieszkam jest park świetne miejsce do biegania .
My return to the figure from before the preganancy.
Hi girls. The time of pregnancy is the time putting on weight...we are always worried about returning to the figure from before the pregnancy. I would like to tell You how was it with me ..
During the pregnancy I put on weight 20kg and my weight was 75 kg. After the labour my weight has dropped to 68kg. Thanks to breastfeeding I have Lost 6kg more in 8weeks-Its been 8 weeks after labour already..thats why breastfeeding is so import_ant- It helps very much to return to our weight from before the pregnancy.I have not been on diet, breastfeeding we can eat everything just in reasonable amount...but be careful with drinking coffee, one day I drank two coffees and my daughter didnt sleep all day ..since then I drink only one coffee or cappuccino and little Laura sleeps normally through the day. One more month and I will start working on my belly- I have got the special equipment in my house-finally It will be useful ...when spring comes I will start running...in area where I live there is a park- fantastic place to run.
***ELA***
***ELA***
